Webshop - Be fit be Awesome

Skip to content

Home
Coaching
Recepten
Workshops
Webshop
- Mijn account
- Algemene voorwaarden
Laura
Blog
Sport
Workouts

Home
Coaching
Recepten
Workshops
Webshop
- Mijn account
- Algemene voorwaarden
Laura
Blog
Sport
Workouts

facebook instagram

Sorteer op Datum

Toon 12 producten

Boeken (4)
Digitale workshops (3)
Workouts (5)

Winkelmand

Recente beoordelingen

Vegan digitaal kookboek
Waardering 5 uit 5
door roosmaes2000
Digitale workshop gezond afslanken
Waardering 5 uit 5
door Steffi Mertens
Digitale workshop etiketten lezen
Waardering 5 uit 5
door janaflement

Befitbeawesombylaura

befitbeawesomebylaura

Happy Monday!!! Start je ochtend fit en fruitig me

Happy Monday!!! Start je ochtend fit en fruitig met deze kiwi overnight oats🥝🥝🥝 ‘s avonds gemaakt en ‘s ochtends erna simpelweg opeten. Over tijdsbesparing gesproken...Je vindt het recept in mijn tweede boek (‘be fit be awesome’ online en in de boekhandels). Geen zin in kiwi? Varieer eindeloos met jouw favoriete fruitjes 🍌🍐🍎🥭🍓 #yum #oats #overnightoats #fruit #vitaminbomb #befitbeawesome #breakfast #foodgoals #oatsmeal

Never lose your spontaneous smile🌈🌈🌈 #smi

Never lose your spontaneous smile🌈🌈🌈 #smilemore #happy #sunisout #smiling #starsky #followyourdreams

Appel-kerscake🍎🍒Het is zalig weer! De zon

Appel-kerscake🍎🍒Het is zalig weer! De zon schijnt, een zacht zuiders briesje wappert door onze haren... ZA-LIG! Bij zo’n weer hoort een wandeling in de natuur en nadien een tasje thee of koffie, toch?! Deze appel-kerscake past daar dan prima bij! Ik maakte hem op basis van @alpro kers no added sugars en appelmoes. Heerlijk licht en zoet! Wil je hem ook eens maken? Het recept vind je zoals altijd op mijn website (👉befitbeawesome.be).
#applepie #goedbezig #cake #bakery #coffeetime #teatime #hightea #cakesofinstagram #soyummy #ovenbaked

Jullie weten al lang dat ik geen voorstander ben v

Jullie weten al lang dat ik geen voorstander ben van sapjeskuren en detoxkuren op basis van geperste drankjes. MAAR als jij zelf iemand bent die geregeld groente en/of fruit vergeet te eten of je het moeilijk vindt ze in onbewerkte vorm te eten (geloof mij er zijn zo veel volwassenen en kinderen, dit komt veel voor!) dan is het zeker oke dat je ze wel in een smoothie verwerkt. Beter de vitamientjes binnen hebben dan helemaal niet zeg ik dan! Probeer wel altijd groente🥦 en fruit🍎 in een smoothie te verwerken. Gebruik je enkel fruit, dan wordt het al snel een snel suikerbommetje. Zorg je voor meer groente dan fruit (bijvoorbeeld 2 stukken groente en 1 stuk fruit) dan neutraliseer je de smoothie. En psshhhhtt de zoete smaak van het fruit overheerst de smaak van de groente, dus zo heb je de groentjes binnen zonder dat je het beseft 😉 ☝️☝️Tijdens de donkere maanden hebben we helaas weinig zonlicht in ons Belgenland. Ik raad dan steeds een supplement vitamine D aan van oktober tot en met april. De kwaliteit van dit supplement is wel belangrijk! Ik krijg dan ook vaak de vraag welk supplement goed is... Wel vandaar deze post. De pure drops van @mannavital zijn helemaal perfect! Dagelijks enkele druppels verwerken in je yoghurt of zoals hier in een smoothie en je komt meteen aan je dagelijkse broodnodige hoeveelheid die je anders misloopt tijdens de druilerige dagen. Vitamine D is nodig om calcium uit de voeding in het lichaam op te nemen. Het is daarom belangrijk voor de groei en het behoud van stevige botten en tanden. Daarnaast speelt vitamine D een rol bij een goede werking van de spieren en het immuunsysteem.#mannavital #mannavitalnutrition #mannavitalambassadorship #smoothie #eatyourgreens #veggies #vitamind #vitaminboost

Pasta broccoli met roze garnaal🥦🥦Pasta ete

Pasta broccoli met roze garnaal🥦🥦Pasta eten is volledig oke in een gezonde levensstijl. Al wordt vaak beweerd van niet...⛔️⛔️⛔️Ik raad je wel aan om te gaan voor volkoren versies en niet voor witte of spelt. Spelt is eigenlijk witte pasta en is enkel voor personen met een lichte glutenintolerantie interessant. Nu dacht je waarschijnlijk dat spelt “gezonder” is dan witte... wel sorry neen het is eigenlijk gewoon witte en vult minder goed dan volkoren. Tenzij je voor volkoren speltvarianten gaat dan heb je wel een voedzamere keuze! Zolang het ‘volkoren’ is is het zeker toppie! Ik ben ook een echte pastalover. Om een goede balans te vinden eet ik het dan eens meer als lunch in plaats van als avondmaaltijd. Op die manier gebruik ik de energie uit de pasta nog een hele dag door! Combineer je de volkoren pasta met wat groente en een groentesausje, zoals in dit recept, dan heb je een perfect gebalanceerd en voedzaam gerecht! Het recept vind je terug in mijn tweede boek bij “lunch” maar kan zeker ook als avondmaaltijd. Mijn boek vind je in alle boekhandels en online!#pasta #pastarecipe #befitbeawesome #healthy #foodinspo #balanced #lifestyle #schrimp #eatyourgreens #parmezan

We leven allemaal heel snel. We werken snel. We mo

We leven allemaal heel snel. We werken snel. We moeten snel snel naar de winkel om boodschappen. We moeten snel nog heel onze huishoudelijke to-dolijst elke dag afronden,... 🕣🕙🕘
In een wereld waar veel snel gaat wil ik vaak even op de vertraag- of pauzeknop duwen. Maar ik geef toe, ook ik laat het soms wat te ver komen. Ik ben een drukke bij met soms bomvolle weken met allerlei projecten, vroege radiouren bij topradio en coachingssessies. Soms reageert mijn lichaam daarop met spierspanningshoofdpijn. Dat is een signaal waar ik, dan wel eigenlijk te laat I KNOW, naar luister door wat trager te leven en meer vrije ontspanningsruimtes inplan. Ik gebruik dan de essentiële olie van @ladrome_be op mijn schouders en nek. Het verzacht meteen de spierspanning en de geur van eucalyptus geeft me innerlijke rust.🌿🌿🌿Wat geeft jou rust? Heb jij al eens essentiële oliën gebruikt?
#ladromelaboratoire #ladromeambassadors #ladrome #takeiteasy #slowliving #relax #takeabreak #presspause #enjoythemoment

Bloemkoolburgers met falafel🌈🌈Dit receptje

Bloemkoolburgers met falafel🌈🌈Dit receptje vind je terug in mijn tweede boek. Snel klaar, low carb en bomvol vezels!! Heb jij ze al eens gemaakt? Of staan ze nog op je to do lijstje? Let me know!!!☝️☝️☝️Mijn boeken vind je terug in de boekhandels in je buurt en online ( “be fit be awesome boeken” zoeken via google) #falafel #foodie #yummy #veggie #burger #befitbeawesome #veggies #eatyourgreens #tomato #vegetarian

❄️🌨♥️Ik krijg soms berichtjes van ju

❄️🌨♥️Ik krijg soms berichtjes van jullie als “ik bewonder jou om altijd zo positief te zijn” of “ik vind het zo fijn je te volgen, je geeft me altijd positieve vibes”. Heel leuk dit te horen🙏☺️, want inderdaad dat is ook wel de bedoeling dat ik jullie motiveer met mijn positieve energie en ingesteldheid. Ik ben daar ook eerlijk in, ik probeer elke dag wel enkele positieve punten extra te belichten. Ik schrijf soms wel eens de mooie momenten die ik heb gehad of zaken/mensen/dingen die me gelukkig maken op. Deze krachtgevers uitlichten en niet focussen op negatieve of moeilijke zaken brengt mij tot mijn positieve vibes. Zo staat een lange weekendwandeling met hillo in mijn top 5! Deze week was er dan nog extra de sneeuw die zorgde voor super mooie landschappen. Probeer eens na te denken over welke zaken of activiteiten of personen/dieren jouw krachtgevers zijn. Geef ze extra tijd en aandacht. Die aandacht gaat dan de tijd die je aan minder aangename dingen of energieslopers geeft verminderen! ♥️🌈 #snow #outside #dogwalk #lovenature #goodvibes #happyenergy #positivity #weekend #takecareofyourself #momentofbliss

It’s chiapudding o’clock🕰☝️Wist je da

It’s chiapudding o’clock🕰☝️Wist je dat de ieniemienie chiazaadjes bomvol natuurlijke eiwitten zitten? Die eiwitten heb je nodig als bouwstof voor je weefsels in je lichaam zoals spierweefsel. Hoe natuurlijker je deze eiwitten kan innemen, hoe beter! Daarbij zijn ze de beste “binders” om op natuurlijke wijze een confituur te binden of een vaste pudding te maken. Het recept is helemaal plantbased🌱🌿Dit recept vind je terug, naast 9 andere plantbased recepten en veel vegan tips, in het digitale kookboekje dat ik samen met @lennaomrani maakte! Je vindt het terug via de link in mijn bio! #vegan #chia #chiapudding #saturday #breakfast #weekend #weekendfood #yummy #plantbased #foodie #chocolate #sogood

Crusty Pinda Cookies 🥜Ik maakte heerlijk knap

Crusty Pinda Cookies 🥜Ik maakte heerlijk knapperige koekjes met de 100% pindakaas, instant oats (havermeel) en bakproteïne van @foodspring_be. De cookies zijn zanderig van textuur en heerlijk bij een tasje thee. Ik ben sinds kort echt wel fan van de productjes van @foodspring_be. Ze zijn eiwitrijk, natuurlijk en low carb. Wil je ook eens wat producten testen? Gebruik LAURAWESOMEFSG op hun website en krijg 15% korting bij aankoop vanaf 30 euro.Het recept vind je op mijn website terug! (🌈befitbeawesome.be) #cookies #pinda #bananacookies #proteincookie #discount #healthycookies #befitbeawesome #baking #lovecookies

✨ GIVE AWAY✨AFGESLOTENEen sfeer van rust in

✨ GIVE AWAY✨AFGESLOTENEen sfeer van rust in mijn huis is ontzettend belangrijk. Zeker na drukke dagen waar ik ‘s morgens de ochtendshow op topradio doe en de rest van de dag gevuld is met voedingsconsults, live workouts,... Met een lekker relaxing geurtje van @geurwolkje dat via de diffuser doorheen het huis wordt verspreid kan ik makkelijker rust vinden. De kleurtjeslamp zorgt ‘ s avonds ook voor een gezellig sfeertje!! Je kan zo’n diffuser + een geurtje + zakje thee winnen! Wat moet je doen:•volg mij
•volg @geurwolkje
•tag 2 personen die ook graag een lekkere geur ik huis willen
•extra kans: deel deze post en tag ons!De winnaar maak ik op valentijn (14/2) bekend!! Veel succes♥️♥️♥️OPGEPAST🚨🚨🚨: een fake account probeert deze give away te verbrodden! Accepteer geen berichtjes die zeggen dat je gewonnen hebt en druk op geen link!!! Als je gewonnen hebt stuur ik je via dit account zonder dat je op een link moet klikken!!Kan je niet wachten? Gebruik de kortingscode “BEAWESOME10” op de website en krijgt 10% korting! (Geldig tot 17/2!) #Geurwolkje #Geurwolkjevalentijn #parfum #calm #relaxing #calmdown #home #decoration #giveaway #winwin #namaste

Be a colorful rainbow in someone else’s sky🌈🌨❄️Wees lief voor elkaar... altijd.#sunday #snow #snowfun #rainbow #colorfullife #pink #happyvibes

Het is vanavond worst!☝️☝️☝️ Worst? Is

Het is vanavond worst!☝️☝️☝️ Worst? Is dat wel oke? Ja natuurlijk is dat oké en past dat in een gebalanceerde, gezonde levensstijl. NATUURLIJK is het eten van onbewerkt vlees beter, maar wekelijks eens voor gehakt of worst gaan is zeker oke. Intergreer zeker extra groentjes voor een voedzame balans... 👏👏👏 en keep it simple!Ik ga vooral voor kippenworst of vegetarische worst. Met deze geroosterde groenteschotel en ricotta-mosterdsaus pimp je de klassieke kippenchipolata al gauw tot een fancy voedzaam gerechtje! Het recept vind je in mijn tweede boek (verkrijgbaar in alle boekhandels en online “be fit be awesome 2” terug) #food #friyay #befitbeawesome #yumyum #onmyplaye #dinnertime #foodvibes #cooking #keepitsimple

Wat brengt jou tot rust na een drukke werkdag? 💤😴💤 Bij mij is dat een comfi outfit, in de zetel ploffen en een rustgevend theetje drinken. Heb jij een rustgevend avondritueel?🧖‍♀️🧖🏽@pukkaherbsbe #pukkaherbs #sleepwithease #takeiteasy #metime #teatime #cosy #cosynights

My all time favorite... @alpro oat no sugars♥️

My all time favorite... @alpro oat no sugars♥️✨Enkel natuurlijke suikers, maar toch vol van smaak. Ik gebruik hem in milkshakes, pannenkoeken- of wafelbeslag of in mijn voedzamere versie van bechamelsaus (samen met bloemkool en wat kaas). Helemaal Fit&Awesome proof & plantbased☝️✨ #goedbezig #milkshake #sogood #myfavorite #creamy #mixit #goeiemorgen #breakfast #vegan #plantbased #soya

YES☀️☀️☀️!

Zaterdag of zondag is pistolékes dag, niewaar?!🥖🍞🥯🍳Ik hou zeker en vast van de traditionele pistoletjes van de bakker, maar ik zocht voor in mijn tweede boek naar een lekkere, voedzame variant. Zo kwam ik tot deze yoghurt-muesli bollen. Ze vullen goed en zitten bomvol vezels! Ideaal met wat compote/ confituur op of gewoon puur. Zo kan je ze perfect iedere dag eten en is het altijd pistolékes dag, olé!😅☝️🎉🎉 Het recept vind je in mijn tweede boek (👉verkrijgbaar in alle boekhandels en online als je “be fit be awesome” op google intypt) #weekendvibe #breakfast #muesli #bakerylove #befitbeawesome #yumyum #morningbasket #brunchideas

Gelukkig zijn er nog lichtpuntjes...kleine lichtpu

Gelukkig zijn er nog lichtpuntjes...kleine lichtpuntjes zoals een straaltje zon overdag die me de mogelijkheid geeft eens goed te gaan wandelen met hillo en een frisse neus te halen. Heel eerlijk, ik vind het steeds moeilijker om die lichtpuntjes te vinden de laatste dagen. Zouden het de januari blues zijn? Hmmm neen, toch niet, want ik heb daar anders nooit echt last van. Het is de sfeer rond corona... de uitzichtloosheid die me moe maakt. Een heel jaar lang had ik er eigenlijk geen moeite mee, maar sinds deze maand slaat de moedeloosheid er wat meer in. Ik mis mijn knuffels en brunchkes met vriendinnen, eens lekker gaan eten op restaurant, naar een leuk event gaan,... Heb jij het nu ook moeilijker dan voorheen? Ik trek me vaak op aan de gedachte “komaan Laura, ge kunt nog werken en je bent voorlopig gezond. Anderen zitten zonder werk of zijn ziek.” Mij helpt het om dan eens goed te gaan joggen, wandelen of een nieuw recept te maken. Zo leid ik mijn gedachte af van negatieve emoties. Maar geloof me, ik ben het net zoals jij even beu allemaal. We moeten er doorheen, samen. Geef niet op en praat erover al is het digitaal met een vriend/vriendin/ familielid. En zoek kleine lichtpuntjes, ookal moet je daarvoor nu even een vergrootglas erbij nemen. Wat zijn jouw lichtpuntjes? #walk #clearyourhead #mentalhealth #outside #dogwalk #fitmind #takeabreak