Webshop - Be fit be Awesome

Skip to content

Home
Coaching
Recepten
Workshops
Webshop
- Mijn account
- Algemene voorwaarden
Laura
Blog
Sport
Workouts

Home
Coaching
Recepten
Workshops
Webshop
- Mijn account
- Algemene voorwaarden
Laura
Blog
Sport
Workouts

facebook instagram

Sorteer op Datum

Toon 12 producten

Boeken (4)
Digitale workshops (3)
Workouts (1)

Winkelmand

Recente beoordelingen

Vegan digitaal kookboek
Waardering 5 uit 5
door roosmaes2000
Digitale workshop gezond afslanken
Waardering 5 uit 5
door Steffi Mertens
Digitale workshop etiketten lezen
Waardering 5 uit 5
door janaflement

Befitbeawesombylaura

befitbeawesomebylaura

Plaattaart met pompoen🍁🥮🍂Jullie reageer

Plaattaart met pompoen🍁🥮🍂Jullie reageerden allemaal supeeerr enthousiast op de picknick-in-het-bos post van gisteren😀😀😀. Jullie stuurden me massaal berichtjes om het recept van de plaattaart te weten, wel ik plaatste het online zoals altijd op 👉 befitbeawesome.be/recepten.#Beautifulfood #foodphotography #healthyfoodshare #intuitiveeating #gezondeten #mealprep #gezond #healthyfood #whatsonmyplate #afvallen #koolhydraatarm #lowcarbs #lazyfitgirlmethode #watetenwevandaag #eater #huffposttaste #igfood #foodblogfeed #pumpkin #pumpkinseason #autumnvibes

🍂 Herfst in’t land 🍂Haaa mijn lieveling

🍂 Herfst in’t land 🍂Haaa mijn lievelingsseizoen! 🍂🍁Een seizoen vol frisse wandelingen in het bos vol kleurtjes, de geur van kastanjes, de eerste dikke truien (los van die ene stekende trui waar ik niet naar uitkijk, maar ik draag hem want hij is zo warm🤣😂) en uiteraaaaaardddd de pompoenen in overvloed 🎃 🎃🎃Mijn favoriete weekend uitstapje bij droog weer: een frisse wandeling door het bos combineren met een picknick! Gauw wat bakken ‘s morgens, wat dipgroentjes in een bakje en hoppaké de picknickmand in. Ik bakte deze keer een lekkere plaattaart van pompoen en vijgen in cominatie met de nieuwe intense chili van @philadelphia_belgium. Voor de dipgroentjes nam ik de knoflook & fijne kruiden mee! Hillo de fluffbal, nam ik uiteraard ook mee want een uitstap naar het bos is 100% haar all-time-favorite moment🍂🙌🍁#Philadelphia #PhiladelphiaIntense #IntensifyYourApero #healthyfoodrecipes #gezondeten #foodstagram #koolhydraatarmerecepten #healthy #recipes #realfood #recipeshare #gezondevoeding #intuitiveeating #feedfeed #watetenwevandaag #realsimple #igfood #foodrevolution #foodblogfeed #inthewoods #walkinthewoods #picknick #outsidelunch

Spiegeltje spiegeltje aan de wand, wie zijn/haar h

Spiegeltje spiegeltje aan de wand, wie zijn/haar huid verzorgt is de slimste van het land🪞Wat is jouw favoriete hebbeding in de badkamer?!!! Reacties: 👇👇👇Zorg dragen voor ons lijf proberen we allemaal zo goed mogelijk te doen, toch?!🤗🤗🤗 Een goede huidverzorging en -reiniging is dan ook een basis voor een stralende en sterke huid. Als ik thuiskom van een lange dag werken of als ik hele dag in de keuken heb gestaan om recepten klaar te maken, dan vind ik het ZA-LIG om mijn make-up er meteen af te halen en mijn gezicht weer te laten ‘ademenen’🧘‍♀️🧘‍♀️Het reiningszeepje van @florena_skincare_be is dan ook mijn favoriete hebbeding in de badkamer. Water in het gezicht + wat zeep erop en zachtjes wrijven. Afspoelen met water en drogen met een doekje en klaar.#florenaskincarebe #natuurlijkecosmetica #fermented #inthebathroom #skincareroutine #takecareofyourskin #lifestylephotography #mylifestyle #cleanyourface #facialtreatment #happyskin #beautifulskinstartshere #girlscode

Browniecakejes met perzik🍫🍑Het begint buit

Browniecakejes met perzik🍫🍑Het begint buiten weer regenachtig en grijs 🌧☔️⛈ te worden en dan krijg ik weer de ik-bak-taartjes-en-cakes-kriebels om een extra ‘warm’ gevoel te krijgen, you know what I mean?😀✌️✌️Ik bakte deze week deze eiwitrijke browniecakjes met perzik. Ik gebruikte het instant havermeel en de bakproteïne van @foodspring_be! De bakproteïne kan dienen als vervanger voor gewoon bakpoeder. Voordeel bij dit is dat er extra eiwitten inzitten en deze zorgen voor betere verzadiging van je bakrecepten. Sneller verzadigd = met 1 cakeje voldoende hebben👏👏👏 (soms toch nog een halveke 😉🤫😉). De instant harvermeel is ook zoooooo zalig! Je hoeft havervlokken niet meer zelf te malen tot meel en er zit opnieuw extra eiwit in🙌🙌🙌Het recept vind je uiteraard op mijn website! (👉befitbeawesome.be)#Beautifulfood #foodphotography #healthyfoodshare #intuitiveeating #gezondeten #mealprep #gezond #healthyfood #whatsonmyplate #afvallen #koolhydraatarm #lowcarbs #lazyfitgirlmethode #watetenwevandaag #eater #huffposttaste #igfood #foodblogfeed

Read this…👆👆👆Tag de persoon/personen

Read this…👆👆👆Tag de persoon/personen die je dit even wil laten weten, personen die deze vibe wel kunnen gebruiken of spreid complimentjes in de lucht als confetti 🎉🎊🎉#selflove #bodypositivitymovement #bodycare #loveyourbodynow #bepositivetoday #loveeachother #positivemindsetdaily #mindsetmatters #keytoselflove #spreadthelove #yourbodyisatemple #motivationalwords #mondaymotivation

Het is wereld veggie dag!! 🌱🌍🍃Een dag o

Het is wereld veggie dag!! 🌱🌍🍃Een dag om even stil te staan bij onze voedingskeuzes. Kies jij bewust af en toe voor vegetarische varianten? Of kook/leef je helemaal plantbased? Kook jij graag eens plantaardig of vind je het moeilijk om er je draai in te vinden? Ik weet heel graag wat jullie over dit topic te vertellen hebben 👇👇👇Ik ben steeds op zoek naar leuke plantaardige varianten voor allerlei producten, gewoon om dat ik het leuk vind geregeld veggie te eten als 'flexitarian'. Ook ik ben nog steeds zoekende naar plantaardige alternatieven en leuke combinaties hierin🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️ Voor charcuterie is het soms wat zoeken naar een lekkere variant vind ik toch wel. Ik ontdekte een tijd geleden de veggie sneden van @aoste.be. Een perfecte vervanger voor kippenwit of kalkoenwit. Lekker tussen de boterham of verwerkt in een leuk recept, zoals in deze lasagNO (eigen creatieve benaming voor lasagne zonder vlees 😃🙌✌️) met spinazie.Eens testen? Het recept vind je zoals altijd op mijn website (👉befitbeawesome.be).#Whynotveggie #Aosteveggie #lasagne #vegan #plantbased #vegetarian #deliciousplantbased #plantbasedfood #befitbeawesome #dinneronthetable #friyay #weekendfoodinspiration #fridayfoodies #veggielasagne #spinachrecipes

Drink jij doorheen jouw dag voldoende water? 💦💦💦Of ben jij een echte frisdrank-lover? 🧋🥤🍹Water drinken is van essentieel belang om je organen optimaal te laten functioneren en vormt niet voor niets de basis van de voedingsdriehoek.
Ik hoor vaak in mijn praktijk dat er wel een wil is om meer water te drinken, maar dat het daadwerkelijk doen niet makkelijk is. 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️Daarom ga ik continu op zoek naar leuke, innovatieve producten om jullie te motiveren meer water te drinken. Zo vind ik de opvulbare drinkfles van @airup een echt wonderding!🌈🌈
Je vult de fles met water, je bevestigt er een geurpod naar keuze op (cola-geur/watermeloen-geur/...) en je drinkt ervan. Door de geurpod lijkt het alsof je frisdrank drinkt, maar je drinkt eigenlijk gewoon puur water zonder calorieën; suikers, zout, vetten,...!!!! HOE ZALIG IS DAT🙌🙌🙌 Ideaal voor iedereen die wil afstappen van frisdrank en meer water wil drinken.Daarnaast is het ook een milieuvriendelijke keuze. De fles is vrij van BPA en je kan ze oneindig lang heropvullen om zo dus niet continu nieuwe plastiek flesje te kopen. Een extra stapje naar minder plastiekconsumptie. Een extra stapje naar een milieuvriendelijkere wereld. 🌍💧🍀✨#airup #thinknew #lessplastic #recylcling #drinkmorewater #smile #smilemore #happyone #ecology #befitbeawesome #lifestyle #lifestyletips #ad

Wat is jouw favoriete lunch een salade of een wrap

Wat is jouw favoriete lunch een salade of een wrap? Laat het me weten in een reactie hieronder👇👇 Wie kiest de 🥙en wie de 🥗??👇👇#minieopinieDeze twee lunchkes vind je in mijn tweede boek bij lunch📕✌️De salade van witte kool met pompelmoes en de snelle wrapkes met tonijn staan zeker twee-wekelijks op mijn weekmenu. De dag voordien klaarmaken, brooddozeken in en CHECK off we go✈️✈️✈️#lunch #whatsyourfavorite #wrap #salade #befitbeawesome #lunchtogo #brooddoos #itsyourchoice #healthylunchbox #veggies #monday #newweek #whatdoyouwant

🎁💝GIVE AWAY 💝🎁 -voor 🐈 en 🐕 love

🎁💝GIVE AWAY 💝🎁
-voor 🐈 en 🐕 lovers♥️ AFGESLOTEN'mister K', 'Doctor k', 'de mans' 'de fluffmans' 'mister grumpy' 'grumpsy',... Allemaal troetelnaampjes waarmee ik mijn allerliefste kat, kaipo, roep. 🐈✌️😅😅Kaipo kwam 4 jaar geleden in ons gezinnetje via een dierenopvang. Hij was eerst zo bang, zo schuchter, zo onzeker. Langzaamaan wonnen we zijn vertrouwen en begon hij ons te accepteren. 🥰🥰🥰
Hij zal altijd wat bang zijn van onbekenden, maar dat geeft niet, we geven hem de ruimte in huis om veilige plekjes te vinden. Bij ons is hij ondertussen al zo op zijn gemakje!☺️☺️☺️Het fijne aan Kaipo is dat hij er altijd is: 's morgens kom je hem tegen in de keuken zagend om zijn eten, tegen de middag ligt ie te knorren op het bed, in de late namiddag chillt hij wat op de trap en 's avonds komt ie dicht bij ons liggen. Zalig om hem zo op elk plekje te zien geniete op zijn eigen lazy-cat maniertje... 🐈😎Ik verzorg hem graag erg goed en geef hem dan ook kwalitatieve voeding speciaal afgestemd op zijn noden. Zo krijgt hij droogvoer van @hillspetbe hillspetbe. De voeding van @hillspetbe hillspetbe is perfect samengesteld op maat van elk dier op basis van veel wetenschappelijk onderzoek. Met hun voeding ben je dus 100% zeker dat je huisdier de beste voedingsstoffen binnen heeft. ♥️🐈♥️Ik mag aan 1 iemand een persoonlijk gesprek met een voedingsdeskundige + voeding van Hill's op maat van jouw dier weggeven. Wat je hiervoor moet doen:•volg mij
•volg @hillspetbe
•laat weten wat jij zoal doet om jouw huisdier extra goed te verzorgen in een reactie👇👇De winnaar maak ik volgende week zondag bekend🍀🍀🍀#hillsnutrition #hillstransforminglives #myhillspet #catlife #animallove #mymifestyle #nutrition #mypet #catsofinstagram #tiger #mycat

Gepofte zoete aardappel met Mexicaanse vulling 🇲🇽🍠✌️Zoete patat in de oven, is er iets beters??!! ‘K dacht het ni! Ik weet het, het schilleke ziet er soms wat verschroempeld uit zoals de wangetjes van een 104 jarige vrouw🤭🤭🤭, MAAR de binnenkant is zo heerlijk mals en zoet🤤🤤🤤 Heerlijk in combinatie met een Mexicaanse, pittige vulling en zure room on top.Het recept vind je terug in mijn tweede boek (‘be fit be awesome 2’ online en in de boekhandels). Wie heeft het al gemaakt?✋✋👆#sweetpotato #mexican #sosweet #dinnerisserved #thursdaydinner #beans #chili #stuffed #stuffedpotatoes #befitbeawesome #foodporn #foodgasm

✌️International day of peace✌️Connecteer

✌️International day of peace✌️Connecteer je genoeg met mensen die je lief hebt?👯‍♀️👱🏾‍♀️👵🏻🧓🏼🧑Neem je soms even een digitale pauze om even te ontkoppelen of neem je soms eens innerlijke rust?😴Helaas is bij velen het antwoord hierop: ‘neen’. 🙂🙂🙂Ik neem geregeld eens een digitale pauze. Waarom? Omdat ik zelf heel vaak digitaal aanwezig ben door mijn job. Een dagdagelijkse overload aan content, gescroll, checken van verhalen, foto’s bewerken,… tot gevolg. Ik voel soms aan dat ik even moet ontkoppelen. Vaak doe ik dat in het weekend om meer tijd te hebben voor familie en vrienden. Vandaag neem ik ook een digitale pauze, want het is internationale dag van de vrede✌️✌️✌️Laten we eens rust nemen van social media voor 1 dag om te connecteren met jezelf en met anderen. Even op non-digital modus. Zullen we? 1…2…3 let’s go♥️🌈Check zeker de website van @liptonicetea. Daar vind je alle info over peace one day, kan je de live-evenementen bijwonen en nog veel meer: https://linktr.ee/LIPTONICETEA#PeaceOutForPeace #peace #peaceoneday #chill #digitaldetox #relax #takeabreak #nosocialmedia #hangmat #dreaming #bequiet #takeabreath #peaceful

🎁💝GIVE AWAY TIME💝🎁 AFGESLOTENMijn to

🎁💝GIVE AWAY TIME💝🎁 AFGESLOTENMijn top 5 zaken die ik het meeste invries: verse soep 🥣 , voorgesneden en voorgekookte groentjes zoals prei, wortel; pompoen,… versgemaakte appelmoes🍎🍏, verse bolognaisesaus en bananenpannenkoekjes🍌🍌. Alles in makkelijke, kleine porties (voor 1 of voor 2) zodat het gewoon maar uitpakken en opeten is!👏👏👏Bij deze invries-koningin ontbreekt deftig invriesmateriaal dan ook zeker niet. Ik gebruik al heel lang de invriesboxen van @curverofficial. De dozen gemaakt van 100% gerecycleerde plastiek, kunnen gebruikt worden in de microgolfoven en bestaan in allerlei maten/kleuren met elk hun eigen extra functies. Ook handig is de doos met stoommandje om de inhoud rechtstreeks in de microgolfoven te stomen of de doos met 2 partimentjes om bv. makkelijk soep van croutons te scheiden of boterhammetjes van gesneden fruit/groentjes🤟🤟🤟Ik mag een pakket met dozen van @curverofficial weggeven aan 1 volger! Wat je ervoor moet doen:
•like deze post
•volg mij
•volg @curverofficial
•tag in een reactie 5 mensen en laat weten welk ingrediënt of gerecht jij het meeste invriest.•deel deze post in je stories voor meer kans!!!!De winnaar wordt maandag 27/9 bekend gemaakt.🎁💝💐#curver #smarteco #smartecoline #foodinthebox #foodbox #lunch #onthego #easyfood #foodtools #kitchentools #nowaste #recycle #lessplastic #vegtables

Bewegen is een gevoel van vrijheid🕊 Bewegen is

Bewegen is een gevoel van vrijheid🕊
Bewegen is een uitlaadklep om je stress te laten wegebben😴
Bewegen is een lichamelijke functie die we moeten koesteren en onderhouden👩‍🔧
Bewegen is een manier van zelfliefde dat toont aan je lichaam dat je het waardeert en respecteert💖Maar het is belangrijk achteraf ook die beweegmomentjes extra te vertroetelen door de juiste voedingsstoffen in te nemen.
Eiwitten na een sportsessie zijn van essentieel belang, iets wat ik jullie al vaker heb gezegd. 😉😉Proteïnen/eiwitten zijn de voedingsstoffen die we allemaal nodig hebben voor de opbouw en het herstel van je spieren. Ik ga altijd op zoek voor jullie naar goede producten om deze eiwitten op een juiste manier aan te brengen. Zo ontdekte ik de kwark van @Lindahls_nederland, proteïnerijk EN vet-suikerarm!!! 👏👏👏 Want die combinatie van die 3 pijlers is ZOOOOO belangrijk. Vaak zitten er veel eiwitten in een kwark, waar dan ook veel suikers en vetten inzitten... Deze kwark is verkrijgbaar in vijf intens lekkere smaakvarianten en ik vind hem makkelijk in colruyt en carrefour market!Een keertje uittesten?🤗🤗🤗
Er loopt nu een leuke actie op deze kwark waarmee je supertoffe prijzen kan winnen! Neem zeker een kijkje op www.win-lindahls.com.#intenselygood #lindahlskvarg #sport2000 #fitchannel #protein #foodtips @sport2000nederland @fitchannel_com #goodfoodgallery
#befitbeawesome #kwark #afterworkout #healthyfoodinspo #sundayvibe #ad

Ben jij een linzen-lover of linzen-hater? Geef een

Ben jij een linzen-lover of linzen-hater? Geef een ♥️ als je een lover bent of een ❌ als je het verafschuwt😅😅😅Ik behoorde vroeger tot de groep van de UBER haters! Jakkiee bakkiiee linzen, trok ik steeds mijn neus voor op. 🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️ Tot ik enkele lekkere combinaties zelf creeërde door wat vanalles bij elkaar te flansen. Zo is dit gerechtje (dat je vindt in mijn tweede boek) met linzen, tonijn en paprika echt een toppertje van formaat geworden!!! Voor mijn part wekelijks op het menu en ook mijn lief tolereert het, hij was nochtans de opper-linzenhater 🤣😀🤣En jij? Waag jij je aan dit receptje met linzen uit boek 2? Laat het weettteeuujjj👏👏👏#dinner #yumyum #befitbeawesome #dinnerisserved #thursdayfood #linzen #healthymeals #tuna #soyummy #onmyplate #whattoeat #cooking

Wat is jouw favo fruitje? Of heb je een top 3? 🍎🍉🍌🍓🍒🍊🍐🍑🍅🥝🍋🥥🥭🍍🫐?! Zet de emoticon(s) van jouw favoriete fruitje(s) als reactie op deze fotopost! #minieopinieMijn top 3: aardbeien, meloen en appel! Ik ben zooo benieuwd welke fruitjes het populairste zijn!👏👏👏#favorite #question #fruits #yumyum #sunday #vitamin #foodmood #eatyourvitamins #colorfulfood #fitpeople #daretoask #fruitisgood #juicy #morningvibes #natural.

Proteïn bountywaffles 🧇🍫Deze eiwitrijke w

Proteïn bountywaffles 🧇🍫Deze eiwitrijke wafeltjes maar ik met whey eiwittenpoeder. Jullie weten dat ik anti poedertjes, pilletjes, maaltijdvervangende shakes en whatever welke andere brol voor je lichaam ben. Veel mensen gaan er dan ook van uit dat ik ook ANTI extra eiwitten uit kwaliteitieve eiwitpoeders ben… NEEN, ik ben niet anti. Maar er is wel een MAAR…☝️Je haalt het beste zoveel mogelijk eiwitten uit natuurlijke producten zoals vlees, vis, eieren, tofu, noten, peulvruchten, … Elke persoon (normaal, actief en gezond)neemt best MINSTENS +- 0,83g eiwit per kilogram lichaamsgewicht in per dag. Weeg je dus 70kg dan neem je best minimim 58g eiwit per dag in. Dit kan je bijhouden via je voedingswaardetabel van je voeding. Test het eens eens weekje uit!Sport je geregeld dan is de behoefte van je lichaam aan eiwitten groter dan als je niet sport. Dit omdat eiwitten bouwstoffen zijn voor je spieren en je spieren herstellen. We hebben (als recreatief sporter) geen speciale eiwit-shakes en eiwit-smoothies nodig, als je al voldoende eiwit binnenkrijg door gezond en gevarieerd te eten. Helaas ontbreekt het soms al eens aan voldoende eiwitten in mijn voeding. Daarom verkies ik ervoor om soms wat extra eiwitten toe te voegen aan mijn bakrecepten zoals in wafeltjes of in een zelfgemaakte smoothiebowl. Je proeft ze niet en ze zitten er dan toch extra in!!!Belangrijk is dat je kwalitatieve eiwitten neemt🙏🙏Met die van @foodspring_be zit je 100% safe!!! Laag in suikers en puur aan eiwitten. Je kan mijn code gebruiken om eens te testen: ‘LAURAWESOMEFSG’ voor 15% vanaf 30 euro op hun website!Eiwitshakes (whey) voor na een training zijn producten die bedoeld zijn voor intensieve sporters zoals fanatieke krachtsporters. Recreatieve sporters (zoals ik: +-3 keer per week 1u sport) hebben deze shakes niet nodig. Je hoeft dus niet zoals een gek shakes te gaan drinken als je zo’n 2à4 keer per week recreatief sport. Eet vooral eiwitten uit gezonde voeding en vul hier en daar aan met wat extra eiwitten uit een puur poeder EV EN TUEEL🌈🌈Het recept vind je op befitbeawesome.be🤟🤟🤟#waffle #wafflelover #stackofwaffles #protein #yumyum #sports #foodies

Note to self…✍️✍️✍️Jezelf restrict