Kook-en workoutboek 1
Een boek met meer dan 70 voedzame, back-to basic recepten, say no to foodwaste principe en een gelinkt workoutplatform! Kook samen met mij gezond en beweeg waar en wanneer jij wil! Bestel jouw exemplaar bij Standaard boekhandel of bij de plaatselijke boekverkoper in jouw buurt!
Kook-en workoutboek 2
Kook- en workout boek 1 kreeg een vervolg! Opnieuw veel gezonde recepten, nieuwe workouts op een nieuw workoutplatform, veel weetjes en tips voor een gezonde levensstijl en een kickstart 6 weken plan! Bestel jouw exemplaar bij Standaard boekhandel of bij de plaatselijke boekverkoper in jouw buurt!
Blogberichten
5 tips voor een gezonde levensstijl tijdens je zwangerschap
Nu ik zelf zwanger ben kan ik eindelijk eens doorstaan wat alle andere vrouwen hebben doorstaan. Ik moet zeggen, zwanger zijn is best pittig! Niet dat ik het
Gezonde levensstijl aanleren én aanhouden doe je zo!
We willen het allemaal: onze ongezonde en slechte gewoontes afleren en goede en gezonde gewoontes introduceren in ons leven. Maar hoe doe je dat nu? Start stapsgewijs en
Je gezonde eetpatroon loslaten op reis, to do or not to do?
Het is zover, je vertrekt eindelijk, na enkele maanden hard werken op vakantie! Je hebt een leuk land uitgekozen, het hotel/camping/de B&B is geboekt. Het is tijd voor
Wat eet je nu het beste voor en na het sporten?
Het is zover, je hebt deze week enkele workoutjes of loopsessies ingepland en je hebt er pot jan dorie veel zin in. Tof, echt waar, ik ben ontzettend
7 tips om een gezonde levensstijl vol te houden
Iedereen heeft het tegenwoordig druk, waardoor gezond eten en voldoende bewegen vaak onderaan het to-do-lijstje belanden. Toch kan je ondanks een volle agenda een FIT en AWESOME lifestyle
Vegan eten, is het moeilijk als je het niet gewoon bent?
Ik ging de maand maart de uitdaging aan; zoveel mogelijk plantaardig eten. Met de nadruk op 'zoveel mogelijk', want ik eet normaal gezien geregeld eens een stukje vlees
Welk eitje eet ik nu best denkend aan het milieu en aan de dieren?
Ik heb me al een lange tijd afgevraagd welk eitje je nu het beste eet als je goed wil doen voor het milieu en ook voor de dieren.
Het verschil tussen dieet en afslankprogramma
Een dieet, wat is dat eigenlijk? De term dieet geven we vaak aan bepaalde afslankprogramma’s, maar eigenlijk betekent dieet gewoon ‘eetpatroon’. Helaas, wat mij betreft een woord dat
Allereerste kook- en workoutboek nu verkrijgbaar!
Ik ben zo fier, zo ontzettend fier dat ik dit bericht kan posten en jullie mag vertellen dat het allereerste kook- en workoutboek .... eindelijk in de winkelrekken
Snel weer fit voor de zomer!
De lente zit al om het hoekje te kijken en de zomer is zelfs ook al nabij! Tijd om aan je lichaam te denken en het de gezonde
Hoe bouw ik lopen het beste op en hoe hou ik het vol?
In augustus vorig jaar postte ik een blogbericht over starten met lopen. Dit bericht vind je via deze link terug. Ik verwijs naar dit blogbericht terug, omdat ik
Hoe bewaar je nu het best zelfgemaakte snacks?
Je hebt een cake gebakken en je weet niet hoe je deze nu het beste bewaart? Zet ik de pannenkoeken nu in de koelkast of beter in de
De positieve effecten van vitamine D voor ons lichaam
He, er staat een super zonnig weekendje voor de deur! Let's go outside! Echt ik meen het, ga wandelen, fietsen, joggen, huppelen, maakt niet uit wat, maar ga
Jezelf leren accepteren zoals je bent: een moment van bezinning
"De goede voornemens" je hebt hier vast en zeker al eens over nagedacht. En, stel je nu eens de vraag, zijn deze voornemens die ik voor mezelf stel
Tijd besparen door af en toe een simply you box te bestellen
De dag van vandaag heeft iedereen het druk. We hebben niet altijd tijd om te ontspannen, geen tijd meer om te koffiekletsen wanneer we dat willen, we hebben
Energierepen wanneer eet je ze het best en waarom?
Instagram staat er vol van, nee nee ik heb het nu even niet over de squatbillen en gespierde armen. Ik heb het nu eens over energierepen of energiebars.
Kookdemo’s bij Dovy keukens in Dendermonde
Op zondag 25 november en zondag 16 december 2018 telkens van 14u tot 18u zal ik kookdemonstraties geven in een prachtige keuken in de gloednieuwe toonzaal van Dovy
Zoete aardappel: waarom is het zo gezond?
We kennen hem ondertussen allemaal wel al: de zoete aardappel. De oranjegekleurde aardappel die ter vervanging van de gewone aardappel dienst doet in de keuken. Ikzelf maak er
Help, ik heb lovehandles
Lovehandles, teugeltjes, heupies,... er worden veel schattige namen gegeven aan dit veelvoorkomende tafereel, maar helaas vinden alle mensen (en vooral vrouwen) die dit hebben niet bepaald schattig. In
Je energieker voelen door ’s morgens even te sporten
We hebben er allemaal vaak eens last van. Het irritante 'beestje' dat optreedt op momenten dat je het echt echt ECHT niet wil. Het gevoel dat je krijgt
Lopen: eerst stappen dan lopen
5 jaar geleden dacht ik nog dat 3 km mijlenver was en ik mijn voeten er zou aflopen indien ik verder zou lopen. Nu enkele jaren later is
Wat eet en drink je nu het best als het warm weer is?
Drink veel water! Als het warm is drink dan veel water. Met veel bedoel ik, 1,5 à 2 liter per dag. Je zweet veel en je verliest dus extra water. Dit tekort moet je zelf terugaanvullen. Vind je gewoon water maar niks? Laat dan fruit, groenten of kruiden infuseren voor water met een smaakje.
Crossfit: zweet maar geen tranen
Bloed, zweet en tranen. Sommige mensen denken dat crossfit een soort van concentratiekamp is waarvan je altijd eventjes MORSdood gaat. Oké, je gaat stiekem ook eventjes (soms) dood, maar het is vooral fijn met een beetje pijn.
Fitness, geen fitness chick
Ik weet het, sommige mensen denken nu "Oh nee, het is een fitnesschick, not again!" Neen, dat ben ik niet, maar ik heb wel gemerkt dat af en toe een fitnessbezoek wonderen kan doen. Zo train ik minstens 2 keer per week in de fitness.
Een springtouw, het kan je beste vriend zijn!
Ooit al eens "gespringtouwd"? En ik bedoel recent, niet tien of twintig jaar geleden op de speelplaats waarbij je 'in spring... springt erin' aan het zingen was. Ik bedoel de afgelopen weken. Heb je al eens gedacht om een springtouw in huis te halen? Neen? Wel hier is mijn mening over dit leuke hebbeding!
